TEENUSED

Personaaltreening

Personaaltreening on kõige efektiivsem viis jõuda soovitud tulemuseni.

Iga inimene on erinev ning professionaalne juhendamine võimaldab valida sinu tausta, eesmärkide ja võimekuse põhjal optimaalse treeningmeetodi ning koormuse. Personaaltreener jälgib ja korrigeerib sooritustehnikat, juhib koormust ning tagab, et iga treening toetaks eesmärgipärast arengut.

Vahetu tagasiside ja süsteemne juhendamine loovad eeldused järjepidevaks ja mõõdetavaks progressiks.

Treeningprogramm

Soovid treenida tulemuslikult, kuid ei tea, kust alustada?

Väikeses kuni 4-liikmelises personaaltreeningu grupis omandad kõik vajalikud teadmised ja oskused tulemuslikuks jõutreeninguks. Õpid korrektset tehnikat, progressiooni põhimõtteid ja treeningu ülesehitust, et saavutada mõõdetavaid tulemusi.

Grupiformaat hoiab motivatsiooni kõrgel, loob vastutuse ja toetava keskkonna ning aitab kasvatada enesekindlust, mis viib sind edasi iseseisva ja teadliku treeninguni.

Programmi kestus: 8 nädalat.

Online Coaching

Kui soovid treenida eesmärgipäraselt, kuid puuduvad teadmised või kogemus iseseisva treeningplaani koostamiseks, on online-coaching struktureeritud ja süsteemne lahendus.

Koostan sinu eesmärkidest, treeningtasemest ja võimalustest lähtuva personaalse treeningkava – olgu treeningkeskkonnaks kodu või jõusaal. Analüüsime sinu senise toitumise, viime sisse vajalikud korrigeerimised ning seome selle selge tegevusplaaniga, mis toetab mõõdetavaid tulemusi.

Kogu programmi vältel tagan regulaarse tagasiside, koormuse kohandamise ja jooksva nõustamise, et hoida progress järjepidev ning sihipärane.