Treeningkava
Saavuta soovitud tulemused efektiivselt just sulle loodud treeningplaaniga!
Isegi kõige suurepärasem treeningplaan on väärtusetu, kui see ei arvesta sinu individuaalsete võimete ja taustaga. Personaaltreeneri loodud treeningkavaga võid olla kindel, et treenid turvaliselt ja saavutad efektiivselt soovitud tulemused. Kava koostamisel pean oluliseks personaalsust. Iga inimese treeningu taust ja kogemused on erinevad. Seega valin just sulle sobivad harjutused ja koormused, mis toetavad sinu eesmärki, olgu selleks kaalulangetus, lihasmassi arendamine või aeroobse võimekuse suurendamine.
Treeningkava koostamiseks peaksime kohtuma vähemalt kahel korral. Just nii saan olla kindel, et oled omandanud harjutuste tehnika ning valmis iseseisvalt treenima. Kui soovid treeningkava koduseks treenimiseks, võime kava koostada ka veebi teel. Kuna ükski treening ei asenda tasakaalus toitumist, on kõige efektiivsem, läbida paketina koos toitumis- ja treeningkava.
Treeningkavad lähtuvad kliendi taustast ja eesmärkidest.
Treeningkava kasutegurid;
1. Võimalus treenida iseseisvalt koos täpsete juhistega personaaltreeneri poolt.
2. Individualiseeritud harjutused ja kava, millega saavutad soovitud tulemused.
3. Treenid vastavalt võimalustele ja soovile, kodus, õues või spordiklubis. Treeningkava on koostatud just sulle.
4. Kui sa ei tea, kuidas alustada, siis just sulle loodud treeningkava aitab sul treeningutega tõhusalt algust teha.
Silmnähtavad ja tuntavad muutused minimaalse ajaga!